La higiene sexual se refiere a una serie de prácticas que ayudan a mantener una buena salud sexual y reproductiva, así como a prevenir infecciones.
La higiene de los órganos sexuales requiere baño o lavado con un jabón neutro o sin aroma. Es recomendable evitar los desodorantes en esta zona y aprender que el olor natural de los órganos sexuales no tienen por qué taparse ni ser desagradable. De hecho, cubrir los propios olores evita la detección de cambios que pueden indicar alguna infección.
Es muy recomendable cambiar la ropa interior diariamente y optar por telas transpirables como el algodón; esto ayuda a mantener seca esta zona y que no proliferen hongos o bacterias. La práctica de tocar los propios órganos sexuales o los de alguien más, ya sea para explorarlos o sentir placer (erótico o no) se debe realizar siempre con las manos limpias.
En las mujeres, la zona de vello se lava con mucha agua y el jabón que cae del cuerpo; la higiene de los labios mayores y menores solo debe realizarse con agua, sin usar ningún jabón o químico que puede alterar el pH vaginal. Durante el período menstrual es importante cambiar regularmente las toallas sanitarias, tampones, compresas o copas menstruales para evitar infecciones.
Los hombres deben lavar el pene con jabón y, si tienen prepucio (la piel que cubre la cabeza del pene o glande), jalarlo hasta descubrir todo el glande para lavarlo con jabón neutro y enjuagarlo con abundante agua. Después, se debe regresar el prepucio para evitar la acumulación de esmegma (la grasa y las secreciones blanquecinas que se acumulan entre el glande y el prepucio) y con esto, posibles infecciones.
Parte de la higiene sexual implica tener información que contribuya al cuidado de la salud sexual y la protección, tanto propia como de las parejas sexuales.
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Higiene para personas con vulva
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