Módulo 1. Comprendiendo la salud mental
Cuando hablamos de salud es común pensar en un cuerpo libre de enfermedades, lleno de vitalidad y con la capacidad de realizar prácticamente cualquier actividad física.
Sin embargo, existe un área en la que no es tan común pensar: la mente, ya que es percibida como “algo intangible que está ahí” y, generalmente, no se distingue la diferencia entre salud y enfermedad, pues no posee una característica tangible como el cuerpo. Es decir, que podemos identificar una enfermedad física cuando se presenta un malestar como dolor o temperatura alta, pero no sucede lo mismo con la mente, al no existir un indicador como la fiebre.
Para comprender el funcionamiento e importancia de la salud mental es necesario conocer algunos conceptos básicos y familiarizarnos con ellos. Pero lo más importante es que aprendamos a identificar el lenguaje de nuestra mente, a través de las emociones, los pensamientos, las conductas y el cuerpo, y a desarrollar herramientas que apliquemos en nuestro día a día, para lograr una vida mental saludable.
Una gran parte de la importancia de la salud mental radica en que tu bienestar personal te ayudará a sentirte mejor contigo, a crear lazos emocionales saludables con tu bebé y fomentar la salud mental del pequeño.
Ahora bien, lograr esa vida mental saludable va más allá de “sentirse bien”, pues también involucra factores externos como los sociales, culturales, interpersonales, económicos, políticos y ambientales. Por ello, existe una gran diversidad de conceptos sobre salud mental; sin embargo, el eje central es el bienestar personal.
Asimismo, en la salud mental intervienen factores internos como las emociones, los sentimientos, los vínculos, las motivaciones, los pensamientos, las conductas, las interpretaciones, la historia de vida y los factores biológicos, entre otros, al considerar siempre la manera en que se conectan con el mundo externo.
Conocer esa conexión te ayuda a comprender tus propios procesos, la relación con tus creencias, expectativas, prejuicios, comportamientos compartidos de una cultura y sociedad, así como los pensamientos, emociones, sentimientos, motivaciones, percepciones y conductas individuales.
Así como hablamos de que la mente como el cuerpo necesita nutrientes para estar saludable, también ayuda realizar algunas actividades para fortalecerla.
También te ayudará conocer y aplicar técnicas en tu día a día, para afrontar los desafíos que se te presenten, sin que tu salud mental se vea afectada y podrás aplicarlos durante todo el desarrollo de tu bebé, para fomentar en el pequeño su salud mental como parte de su vida cotidiana.
De esta manera, disfrutarás de una vida más plena, tranquila y prevenir cualquier alteración a tu salud mental y a la de tus hijos.
Para este módulo los temas se desarrollan en 2 secciones:
1. La salud mental de las mujeres.
2. La salud mental es tu derecho.
Iniciativa educativa en el marco de la Agenda 2030, en alianza de:
Instituciones aliadas:
