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Actividad Interactiva · Cuadro de emociones

Identifica y pon nombre a las emociones, así como descubre su función.

A continuación encontrarás 3 recuadros. En el primer recuadro escribe las emociones que sientes en este momento. En el segundo anota cómo expresas esas emociones. Finalmente, en el tercero escribe las funciones que consideras cumplen tus emociones.

Si lo deseas puedes realizar la actividad utilizando hoja y lápiz o puedes usar también el block de notas de tu equipo de cómputo.

Para guiarte piensa en lo siguiente:
*Conductual: posturas, gestos, movimientos, forma de hablar, cambios en la voz, llanto, risas, aislamiento, etcétera.
*Fisiológica: cambios en la respiración, aceleración del corazón, tensión muscular, hueco en el estómago, sonrojarse, palidecer, temblar, etcétera.
*Cognitiva: interpretaciones, significado personal de la experiencia, pensamientos, ideas, recuerdos, etcétera.
*Propositiva: impulsos, deseos, querer obtener o evitar algo, intentar o evadir actividades, etcétera.

Finalmente, evalúa cuáles de esas emociones contribuyen en tu presente positivamente y cuáles negativamente. Anótalas y enfócate en alimentar las positivas.

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