Módulo 2. Tu mundo interior
Diario estamos expuestas a situaciones que nos afectan de forma positiva o negativa, al cambiar nuestro estado de ánimo, sentimientos, pensamientos y acciones. Por ello, es muy importante que le prestemos atención a lo que sentimos, ya que eso determinará la forma en que reaccionemos ante la vida.
Identificar esas emociones no siempre es tan sencillo, pues no se nos ha enseñado a hacerlo; por extraño que parezca, no siempre nos conocemos a nosotras mismas.
Por ello, una vía para aprender a identificarlas es a través del cuerpo, pues las emociones tienen la capacidad de modificar su bioquímica y funcionamiento. Por ejemplo, cuando no expresamos lo que nos ocurre solemos presentar un malestar físico. Así vemos que hay una estrecha relación entre las emociones, los pensamientos y las sensaciones corporales.
Por ende, el cuerpo se convierte en un lenguaje de las emociones fácil de percibir y localizar.
El cuerpo es como una guía hacia nuestras emociones. Sólo necesitamos desarrollar la conciencia corporal para escuchar esas emociones que están a la espera de salir, y que han encontrado un lugar físico en donde manifestarse hasta ser identificadas, reconocidas y elaboradas.
Es fundamental que aprendamos cómo funcionan las emociones, a reconocerlas y desarrollar habilidades que nos permitan manejarlas de manera que favorezcan nuestro bienestar, nos hagan sentir bien y nos permitan mantener el autocontrol en situaciones desafiantes, incluso en momentos en donde no podamos definir con palabras lo que pasa en nuestro interior, pues sabemos que hay momentos en los que nombrarlas no es tan sencillo, a veces por sentimientos de culpa o vergüenza, o simplemente porque no logramos ponerles nombre.
Al canalizar todas esas sensaciones con creatividad, logramos un nivel de autoconciencia significativo para el fluir de dichas emociones y al expresarlas sanamente experimentamos un estado de calma e integración en nuestro ser.
Para este módulo los temas se desarrollan en 2 secciones:
1. Las emociones a través del cuerpo.
2. El arte, una vía de expresión emocional.
Iniciativa educativa en el marco de la Agenda 2030, en alianza de:
Instituciones aliadas:
