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1.1 ¿Qué es realmente la Salud Mental?

La salud mental es un estado de bienestar integral donde puedes manejar las tensiones normales, trabajar de forma productiva y aportar a tu comunidad.

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), la salud mental es un componente esencial de la salud general y está influenciada por factores biológicos, psicológicos y sociales. Esto significa que cuidar de nuestra salud mental es tan importante como cuidar de nuestra salud física.

No se trata solo de la ausencia de enfermedad; incluye el desarrollo de la resiliencia, la regulación emocional y la capacidad de adaptación. Históricamente, se ha subestimado en jóvenes bajo la premisa de que la adolescencia es la etapa “más saludable”, lo que ha limitado las estrategias de prevención.

Momento de Reflexión

Mi estado de equilibrio: Piensa en un momento reciente en el que te hayas sentido “en tu centro” o emocionalmente equilibrado. ¿Qué factores crees que ayudaron a que te sintieras así? (Ejemplo: dormir bien, platicar con alguien, hacer algo que te gusta). Anota estos pensamientos en tu diario o en una hoja.

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