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Comprendiendo mi Salud Mental

Descripción del Curso

Dirigido a: Adolescentes de 12 a 18 años.

Durante este curso aprenderás: Este curso es un espacio pensado por y para jóvenes como tú, que quieren entender mejor su mundo interior. A menudo escuchamos hablar de salud física, pero solemos dejar de lado lo que sentimos y pensamos. Aquí aprenderás que tu salud mental es la base para que puedas alcanzar todo tu potencial.

Durante este recorrido de 5 módulos, exploraremos:

1. Los Cimientos de mi Bienestar: Entenderemos qué es la salud mental y limpiaremos el camino de prejuicios y mitos que nos impiden estar bien.

2. Aprendiendo a Escuchar las Señales: Descubriremos que nuestra mente y cuerpo nos envían “mensajes” cuando necesitamos un respiro.

3. Mi Maletín de Herramientas para la Calma: Practicaremos técnicas científicas como el mindfulness y la respiración consciente para manejar la presión de la escuela y la vida.

4. Salud Mental en Contextos de Cambio: Platicaremos sobre retos grandes, como el , y cómo el apoyo mutuo nos hace más fuertes.

5. Mi Compromiso con el Bienestar Diario: Aprenderás a integrar hábitos de oro (sueño, comida, ejercicio) y crearás tu propio plan de autocuidado.

Los contenidos de PARESS 2030, se revisan constantemente para mantenerlos actualizados y atender los comentarios de mejora que nos son compartidos.