5.2 Herramientas de Fortalecimiento Diario
Te presentamos algunas prácticas que puedes integrar en tu vida diaria para cuidar tu salud física, emocional y mental:
Diario de Gratitud
Escribir tres cosas pequeñas por las que te gustaría gradecer cada día, esto te ayuda a enfocar tu mente en lo positivo y a ser más resiliente ante los problemas.
Técnica del Espejo
Mírate directamente a los ojos frente a un espejo y dite tres afirmaciones positivas como: “Soy una persona valiosa”, “He superado retos antes” o “Tengo cualidades únicas”.
Tiempo para ti
Dedica al menos 30 minutos diarios a una actividad que te haga feliz y te relaje (leer, dibujar o simplemente descansar).
Iniciativa educativa en el marco de la Agenda 2030, en alianza de:
Instituciones aliadas:
