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Actividad Interactiva · Arma tu plato del bien comer

Al seguir las recomendaciones del plato del bien comer y sus grupos de alimentos (verduras y frutas; cereales y tubérculos; alimentos de origen animal y leguminosas), deberás diseñar el menú de tu comida, al eligir los alimentos que más te gusten y normalmente consumas en casa.

Ver video: El plato del buen comer, para una vida saludable.

Revisa la lista de alimentos y selecciona los que servirías en tu plato para un tiempo de comida (puede ser desayuno, comida o cena), al tomar en cuenta las recomendaciones de la Guía del Plato del Bien Comer.

Después de armar tu plato, revísalo y piensa qué te gustaría incluir en la siguiente ocasión que prepares tu comida (repite esta dinámica y analiza cada platillo que prepares, para que asegures que comes todos los grupos de alimento básicos que debes incluir en tus preparaciones, para que tu bebé crezca correctamente).

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