Módulo 2. Emociones, Cuerpo y Arte
Todos los días estamos expuestas a situaciones que en ocasiones suelen tener tal importancia que nos afectan y nos hacen sentir de una u otra manera. En algunas ocasiones, puede que nos afecte positivamente, pero en otras de forma o negativa, al cambiar nuestro estado de ánimo, sentimientos, pensamientos y acciones. Por ello es muy importante que le prestemos atención a lo que sentimos, ya que eso determinará la forma en que reaccionemos ante la vida.
No obstante, identificar esas emociones no siempre es tan sencillo, puesto que no se nos ha enseñado a hacerlo; por extraño que parezca, no siempre nos conocemos a nosotras.
Por ello, una vía para aprender a identificarlas es a través del cuerpo, pues las emociones tienen la capacidad de modificar su bioquímica y funcionamiento. Por ejemplo, cuando no expresamos lo que nos ocurre solemos presentar un malestar físico. Así, vemos que hay una estrecha relación entre los procesos internos de las emociones, los pensamientos y las sensaciones corporales.
Por ende, el cuerpo se convierte en un lenguaje de las emociones fácil de percibir y localizar.
El cuerpo es como un faro que ilumina el camino hacia nuestras emociones. Sólo necesitamos desarrollar la conciencia corporal para escuchar esas emociones, que están a la espera de salir y que han encontrado un lugar físico, en donde manifestarse hasta ser identificadas, reconocidas y elaboradas.
Basta con respondernos estas preguntas para confirmarlo.
¿Te ha pasado que reacciones de distinta forma ante una misma situación en diferentes momentos? ¿Cuántas veces has experimentado un nudo en la garganta cuando no expresas lo que sientes? ¿Has experimentado un dolor de cabeza que desaparece después de tener una plática profunda con alguien?
Por ello, es fundamental que aprendamos cómo funcionan las emociones, a reconocerlas y a desarrollar habilidades que nos permitan manejarlas de manera que favorezcan nuestro bienestar, nos hagan sentir bien y nos permitan mantener el autocontrol en situaciones desafiantes, incluso en momentos en donde no podamos definir con palabras lo que pasa en nuestro interior, pues sabemos que hay momentos en los que nombrarlas no es tan sencillo, a veces por sentimientos de culpa o vergüenza, o simplemente porque no logramos ponerle nombre.
Al canalizar esas sensaciones, en combinación con el poder creativo, que dicho sea de paso descubrimos que todos tenemos, logramos un nivel de autoconciencia significativo para el fluir de dichas emociones y en su expresión experimentamos un estado de calma e integración de todo nuestro ser.
Para este módulo los temas se desarrollan en 3 secciones:
1. Las emociones.
2. El cuerpo habla de emociones.
3. El arte, una vía de expresión emocional.
Iniciativa educativa en el marco de la Agenda 2030, en alianza de:
Instituciones aliadas:
