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7.4 Claves para el bienestar en la sexualidad

Los seres humanos nacen con la capacidad de disfrutar de su sexualidad durante toda la vida. A partir de la pubertadEvento biológico universal que marca el periodo de transición entre niñez y adultez, y que trae consigo crecimiento físico y maduración sexual. Las personas generalmente empiezan la pubertad entre los… (Da clic para leer más) ocurren cambios significativos, como un aumento repentino del interés sexual, motivado por transformaciones corporales, sensaciones nuevas producidas por las hormonas y el énfasis que la cultura hace sobre la sexualidad y el desarrollo del cuerpo.

Muchas personas comienzan a tener relaciones sexualesLas relaciones sexuales se refieren a cualquier actividad que involucre contacto físico y excitación sexual entre personas. Definir una relación sexual es complicado porque, si bien, para la heteronorma lo… (Da clic para leer más) en la adolescenciaLa Organización Mundial de la Salud (OMS, 2021) define a la adolescencia como el periodo de crecimiento y desarrollo humano que se produce después de la niñez y antes de… (Da clic para leer más), por lo que necesitan información adecuada sobre sexualidad y métodos anticonceptivosLos métodos anticonceptivos (también conocidos como antifecundativos) son los medios que se usan para reducir la posibilidad de un embarazo. Existe una gran variedad de métodos, lo que permite a… (Da clic para leer más). Además, las relaciones amorosas son importantes porque nos enseñan cómo establecer vínculos de pareja. En la adolescenciaLa Organización Mundial de la Salud (OMS, 2021) define a la adolescencia como el periodo de crecimiento y desarrollo humano que se produce después de la niñez y antes de… (Da clic para leer más), la sexualidad puede vivirse de forma placentera según el grado de información, reflexión y responsabilidad de cada persona. Por eso, los siguientes factores son claves para el bienestar sexual:

1. Conoce tus derechos sexuales y reproductivos

Los derechos sexualesSon parte de los derechos humanos universales, basados en la libertad, dignidad e igualdad para todas las personas. Estos derechos buscan garantizar que cada persona pueda ejercer su sexualidad de… (Da clic para leer más) y reproductivos son derechos humanos que permiten a las personas tomar decisiones libres, informadas y responsables sobre su sexualidad y reproducción, asegurando acceso a servicios de salud sexual y reproductiva oportunos y seguros (WAS, 2014). Conocer estos derechos fortalece tu autonomía para decidir sobre tu sexualidad. Estos incluyen:

Vivir una sexualidad plena y decidir si deseas tener hijos, cuántos y cuándo.
Vivir libres de discriminaciónEs el trato diferenciado a una persona derivado de su pertenencia a un grupo determinado, (habitualmente aquellos considerados en situación de vulnerabilidad por razones de origen, características físicas, discapacidad evidente,… (Da clic para leer más) y violencia relacionada con la sexualidad y la reproducción.
Tomar decisiones conscientes, consensuadas y responsables, respetando las leyes y reglas sociales.
Expresar libremente tu orientación sexual e identidad de géneroVivencia interna, individual y subjetiva del género, que puede o no corresponder con el sexo asignado al nacer. Incluye la vivencia personal del cuerpo, que podría o no involucrar la… (Da clic para leer más), sin violencia ni discriminaciónEs el trato diferenciado a una persona derivado de su pertenencia a un grupo determinado, (habitualmente aquellos considerados en situación de vulnerabilidad por razones de origen, características físicas, discapacidad evidente,… (Da clic para leer más).
Recibir información y servicios médicos que garanticen una maternidad segura.
Acceder a métodos anticonceptivosLos métodos anticonceptivos (también conocidos como antifecundativos) son los medios que se usan para reducir la posibilidad de un embarazo. Existe una gran variedad de métodos, lo que permite a… (Da clic para leer más), incluyendo anticoncepción de emergencia.

Consulta la Cartilla de los Derechos SexualesSon parte de los derechos humanos universales, basados en la libertad, dignidad e igualdad para todas las personas. Estos derechos buscan garantizar que cada persona pueda ejercer su sexualidad de… (Da clic para leer más) de las y los jóvenes para América Latina y el Caribe elaborada por la Red Latinoamericana y Caribeña de Jóvenes por los Derechos SexualesSon parte de los derechos humanos universales, basados en la libertad, dignidad e igualdad para todas las personas. Estos derechos buscan garantizar que cada persona pueda ejercer su sexualidad de… (Da clic para leer más) aquí: https://jovenesredlac.org/…

2. Conoce tu cuerpo

Explora tu cuerpo, por ejemplo, al bañarte, para identificar cambios que puedan requerir atención médica oportuna.
Aprende a reconocer y expresar qué sensaciones son agradables o incómodas, dolorosas o dañinas.

3. Define tus metas

Visualiza lo que deseas lograr en esta etapa y en etapas futuras (juventud y edad adulta). Relaciona el cuidado de tu salud sexual con tus objetivos de vida.
Establece pasos concretos y realistas para alcanzar tus metas.
Revisa periódicamente tus objetivos para ajustarlos, cambiarlos o agregar nuevos según tus circunstancias.

4. Elige medidas de protección

Habla con tu pareja sobre las medidas para prevenir riesgos, como ITS o embarazos no planeados. Analicen y elijan un método anticonceptivo adecuado.
Solicita asesoría de profesionales en salud sexual para seleccionar métodos adecuados según tus necesidades.
Planifiquen juntos los gastos y una distribución equitativa para adquirir métodos anticonceptivosLos métodos anticonceptivos (también conocidos como antifecundativos) son los medios que se usan para reducir la posibilidad de un embarazo. Existe una gran variedad de métodos, lo que permite a… (Da clic para leer más) y asesoría médica.
Realicen revisiones médicas regulares, por ejemplo, hacerse una prueba de PapanicolaouEs una prueba de laboratorio que consiste en hacer un raspado en el cuello uterino con un pequeño cepillo con el fin de extraer células de su superficie y el… (Da clic para leer más); también, explorar regularmente los propios pechos y testículosLos testículos o gónadas sexuales masculinas son dos glándulas con forma ovaladas de aproximadamente cuatro centímetros, que varían de tamaño en cada persona; están situados en la parte baja del… (Da clic para leer más).
Recuerda que los métodos hormonales solo previenen embarazos, por lo que es recomendable combinarlos con condones para protegerse de ITS.

Tu bienestar es prioridad: negociar con tu pareja significa elegir el método anticonceptivo adecuado, y no negociar si usarlo o no.

El embarazoEs el estado en el cual una persona alberga un embrión o feto en su útero. Comprende los procesos físicos de crecimiento y desarrollo del feto en el interior del… (Da clic para leer más) en adolescentes se asocia a la pobreza, la exclusión social, la violencia sexualLa OMS la define como “todo acto sexual, la tentativa de consumar un acto sexual, los comentarios o insinuaciones sexuales no deseados, o las acciones para comercializar o utilizar de… (Da clic para leer más) y de géneroEl género son los conceptos sociales de las funciones, los comportamientos, las actividades y los atributos que cada sociedad considera apropiados para hombres y mujeres (OMS, 2020). Es decir, el… (Da clic para leer más) y al matrimonioEl matrimonio es una institución social, cultural y, en muchos casos, legal, que une a dos personas en una relación formal y reconocida, generalmente con el propósito de establecer una… (Da clic para leer más) o unión precoz. También, afecta en forma desproporcionada a las chicas que ya están marginadas y tiene consecuencias importantes a largo plazo sobre sus posibilidades de educación y empleo (OPS, 2019; UNFPA, 2019).

5. Establece tus límites

Tienes derecho a decidir si quieres tener relaciones sexualesLas relaciones sexuales se refieren a cualquier actividad que involucre contacto físico y excitación sexual entre personas. Definir una relación sexual es complicado porque, si bien, para la heteronorma lo… (Da clic para leer más) o no. Incluso si anteriormente las tuviste, puedes elegir detenerte o posponerlas cuando lo desees.
Nadie puede tocarte si tú no quieres, incluso si se trata de alguien a quien amas o respetas. Si una forma específica de contacto te incomoda, tienes derecho a decir «no» y a que tu decisión sea respetada.
Del mismo modo, es importante respetar el cuerpo y las decisiones de otras personas sobre su consentimiento para compartir momentos de intimidadLa intimidad se refiere a la conexión profunda que surge durante el desarrollo de las relaciones afectivas de las personas y es fundamental para el desarrollo de relaciones duraderas y… (Da clic para leer más) erótica.
La abstinenciaLa abstinencia sexual se refiere a la decisión voluntaria de no participar en actividades sexuales por un período de tiempo o de manera indefinida. Esta práctica puede ser total, cuando… (Da clic para leer más) (no tener relaciones sexualesLas relaciones sexuales se refieren a cualquier actividad que involucre contacto físico y excitación sexual entre personas. Definir una relación sexual es complicado porque, si bien, para la heteronorma lo… (Da clic para leer más) temporal o permanentemente) también es una decisión válida que debe respetarse. Por ejemplo, si ya iniciaste tu vida sexualParte integral de la vida humana que se expresa y se vive de manera diferente en cada etapa del desarrollo de una persona. La vida sexual, como concepto, suele asociarse… (Da clic para leer más), pero cambias de pareja y decides esperar, esto debe respetarse. Además, la abstinenciaLa abstinencia sexual se refiere a la decisión voluntaria de no participar en actividades sexuales por un período de tiempo o de manera indefinida. Esta práctica puede ser total, cuando… (Da clic para leer más) es una opción que te protege de embarazos no planeados y de infecciones de transmisión sexual (ITS).

Solo tú decides cómo, cuándo y con quién compartes tu sexualidad.

6. Desarrolla la intimidad

Para cultivar el amor y la cercanía en una pareja, es fundamental conocerse mutuamente, compartiendo emociones, sueños y preocupaciones, lo cual fortalece la confianza y la conexión emocional.

Habla con claridad sobre cómo te sientes y qué esperas en la vida sexualParte integral de la vida humana que se expresa y se vive de manera diferente en cada etapa del desarrollo de una persona. La vida sexual, como concepto, suele asociarse… (Da clic para leer más) con tu pareja para llegar a acuerdos y entenderse mejor.
Elijan lugares seguros donde se sientan cómodas para tener encuentros sexuales.
Establece acuerdos claros sobre cualquier contenido erótico que compartan, como fotografías o videos íntimos, asegurándose de que siempre exista consentimiento y respeto.

7. Protege tu privacidad

En una relación amorosa solemos compartir aspectos muy personales, como emociones, problemas familiares, sueños, preocupaciones y experiencias previas, incluyendo aspectos eróticos. Esta intimidadLa intimidad se refiere a la conexión profunda que surge durante el desarrollo de las relaciones afectivas de las personas y es fundamental para el desarrollo de relaciones duraderas y… (Da clic para leer más) y confianza deben respetarse profundamente; por lo tanto, estos aspectos privados no deben ser compartidos sin consentimiento. Incluso, después de finalizar una relación, la privacidad sobre lo que compartieron debe mantenerse siempre. Respetar esta privacidad es un derecho fundamental.

8. Busca ayuda cuando la necesites

A veces necesitamos apoyo para identificar lo que sentimos y tomar decisiones sobre nuestra sexualidad y relaciones. También podemos pedir ayuda para aprender a expresar lo que sentimos de manera clara y respetuosa, sin lastimarnos ni lastimar a otros.

Es válido buscar ayuda para salir de situaciones incómodas, dolorosas o dañinas, así como pedir orientación para saber dónde o con quién acudir.

Recuerda que tu bienestar está muy relacionado con tu sexualidad. Por eso es importante:

Conocer tus derechos sexualesSon parte de los derechos humanos universales, basados en la libertad, dignidad e igualdad para todas las personas. Estos derechos buscan garantizar que cada persona pueda ejercer su sexualidad de… (Da clic para leer más) y reproductivos.
Explorar y conocer tu cuerpo, cómo funciona, y las sensaciones que experimentas.
Reconocer cómo el ejercicio de tu sexualidad se relaciona con tus metas personales.
Tomar medidas para prevenir infecciones de transmisión sexual y embarazos no deseados.
Prepararte emocionalmente y reflexionar sobre si el momento, el lugar y la persona son adecuados para ti.
Asegurarte de que tus decisiones sean personales, libres de chantaje o miedo, y que las relaciones sexualesLas relaciones sexuales se refieren a cualquier actividad que involucre contacto físico y excitación sexual entre personas. Definir una relación sexual es complicado porque, si bien, para la heteronorma lo… (Da clic para leer más) contribuyan positivamente a tu bienestar, basándose en la comunicación, la confianza y el respeto mutuo.