Si tu objetivo es obtener el certificado, te recomendamos registrarte o ingresar al comenzar. De lo contrario, el sistema no podrá registrar tu avance, y si te registras al final, tendrás que revisar nuevamente todos los temas y volver a realizar las evaluaciones, incluso si ya los completaste sin registrarte.
Tema anterior
Regresar a Módulo
Siguiente Tema

7.2 Atracción, placer y fantasías

El amor es un sentimiento universal que implica afecto, respeto y cuidado entre las personas, ya sea amor familiar, amistad, cariño por las mascotas, amor propio o amor de pareja. En el amor de pareja es especialmente importante distinguir entre amor y enamoramiento. El amor surge de un afecto profundo y una decisión consciente de trabajar en cultivar y fortalecer la relación mediante acuerdos mutuos, respeto y comunicación.

El enamoramiento, en cambio, es un estado temporal de intensa atracción hacia otra persona, causado por una respuesta cerebral que genera sustancias que producen placer y distorsionan la percepción de la realidad. Durante el enamoramiento, las personas tienden a ver únicamente lo positivo de la otra persona y presentan solo su lado más agradable. Es como observar a través de un filtro que resalta las cualidades positivas y oculta los defectos.

Esta etapa puede ser muy agradable porque facilita la cercanía emocional y física. Durante el enamoramiento, los besos, caricias y acercamientos son especialmente placenteros. Sin embargo, es importante comprender que es un estado transitorio, generalmente de algunos meses, tras lo cual la relación puede fortalecerse o concluir según la madurez y consolidación de la pareja.

Algunas personas permanecen con una misma pareja toda la vida, mientras que otras deciden tener varias parejas a lo largo del tiempo. Cualquier opción es válida y respetable, siempre que sea una elección libre y que no dañe a nadie.

Es importante que exista afecto profundo y atracción como base para construir condiciones que permitan que crezca el amor, tales como libertad, respeto, responsabilidad, acuerdos, comunicación, intimidad, compromiso, placer y alegría. Robert Sternberg (2000) propuso la teoría del «triángulo del amor», según la cual existen tres componentes que deben equilibrarse para lograr un amor pleno:

  1. Pasión (erotismo y placer).
  2. Intimidad (comunicación profunda).
  3. Compromiso (objetivos que la pareja establece conjuntamente).

Por otro lado, el Instituto Gottman, conocido como el «laboratorio del amor», ha estudiado las relaciones de pareja durante muchos años. A partir de estos estudios, se han identificado cuatro elementos que perjudican las relaciones, también conocidos como “venenos” (Lisitsa, 2024).

Elementos que perjudican las relaciones

Veneno
1. Crítica: Si haces críticas hacia tu pareja, esta puede sentir que estás atacando su personalidad, sobre todo si usas palabras como «siempre» o «nunca». Por ejemplo, «siempre eres tan impuntual; todo el tiempo llegas tarde».

Antídoto
Expresa lo que sientes sin culpar: Habla desde cómo te sientes tú, utilizando el pronombre «yo» en vez de «tú». Hacer esto te responsabiliza de tus emociones y evita que la otra persona se sienta acusada. Por ejemplo, «yo me siento frustrada y poco valorada cuando llegas tarde; ¿podemos buscar alternativas para que esto no siga pasando?».

Veneno
2. Desprecio: Es una forma de asumir una postura de superioridad moral sobre la otra persona. Se desprecia a una persona cuando se usan sus errores para humillarla, o cuando se habla con sarcasmo, insultos o burlas que, aunque parezcan «inofensivas», resultan agresiones que lastiman a la persona y a la relación. Por ejemplo, decir «otra vez se te olvidó hacer lo que te pedí por descuidada».

Antídoto
Cultura del respeto: Concéntrate en las cualidades positivas de tu pareja y hazle saber que las valoras. La cultura del respeto fomenta la empatía. Por ejemplo, «entiendo que has estado ocupada últimamente, pero me ayudaría mucho que, la próxima vez, recordaras lo que te pido». Este antídoto se centra en el hecho y no devalúa a la persona.

Veneno
3. Actitud defensiva: Sucede cuando alguien responde evadiendo su responsabilidad, ofreciendo excusas o minimizando los sentimientos o pensamientos de otra persona. Por ejemplo, «no es mi culpa que no podamos vernos, ya sabes que tengo mucha tarea».

Antídoto
Asume la responsabilidad: Asume la responsabilidad que te corresponde y escucha a tu pareja; busca comprender su perspectiva y preocupaciones, incluso si no estás de acuerdo con ellas.
De ser posible, encuentren una solución que aborde las necesidades de ambas partes.
Por ejemplo, «sé que mis ocupaciones nos impiden vernos y comparto la frustración que sientes.»

Veneno
4. Bloqueo (muro de piedra): El bloqueo ocurre cuando una persona se desconecta de la interacción y deja de escuchar y responder. En estos casos, las emociones suelen intensificarse. En vez de enfrentar el problema, la persona evita la conversación alejándose, distrayéndose o actuando ocupada.

Antídoto
Tómate un tiempo: Hazle saber a tu pareja que necesitas un tiempo para aclarar tus ideas y sentimientos. Tómate unos 20 minutos para bajar la intensidad emocional antes de continuar. Usa ese tiempo para realizar una actividad que te ayude a reducir la tensión emocional, como caminar o ver algo divertido. Después, regresa a la conversación para resolver el conflicto.

Una de las formas mediante las cuales se puede expresar amor e interés hacia alguien es el contacto físico. Por ejemplo, en la familia, el cariño se manifiesta con besos y abrazos; entre las amistades, el contacto y la escucha son importantes; en las parejas, el contacto corporal, las caricias, los besos y la intimidad expresan afecto y el gusto de estar juntos.

El contacto físico es fundamental desde el nacimiento hasta la muerte. Es primordial para la supervivencia, además de ser clave en el desarrollo emocional y sensorial que permite experimentar placer y bienestar personal y compartirlo con los demás.

Placer

Es importante aclarar que el placer puede experimentarse a nivel erótico y no erótico. El placer erótico se refiere a las sensaciones que buscan excitación sexual o llegar al orgasmo, mientras que el placer no erótico consiste en aquellas experiencias agradables que no tienen una intención sexual específica (Arango y Echeverri, 2015).

Ejemplos de placer no erótico:

  • Disfrutar la sensación de la lluvia en la piel.
  • Saborear tu postre favorito.
  • Disfrutar el aroma de un chocolate caliente.

En cambio, el placer erótico implica expresiones relacionadas con la excitación sexual, ya sea individualmente o con una pareja. La masturbación, por ejemplo, es una práctica común y natural en hombres y mujeres, aunque las mujeres suelen sentirse más limitadas debido a creencias y mitos en torno a la sexualidad femenina.

Durante la adolescencia, el contacto corporal adquiere mayor importancia, pues implica redescubrir sensaciones propias y aprender a conocer a otras personas. Al principio, estos contactos pueden ser un poco torpes debido a la falta de experiencia, pero con el tiempo y la práctica pueden convertirse en una manera agradable, respetuosa y responsable de expresar afecto y amor.

Cada persona es diferente y lo que produce placer varía mucho según las experiencias y el contexto de vida individual.

Fantasías

Otra forma de identificar lo que te gusta o no es a través de las fantasías sexuales. Estas son naturales, comunes y ocurren durante toda la vida. Tener fantasías no es señal de inmadurez ni de insatisfacción. Tampoco nos hablan del deseo de llevarlas a la práctica; muchas fantasías pueden quedarse simplemente en la imaginación, ya sea porque realizarlas no resulta deseable o posible.

La psicoterapeuta sexual Esther Perel (2007) menciona que las fantasías sexuales son cualquier actividad mental que genere deseo o entusiasmo. Pueden incluir recuerdos, olores, sonidos, palabras, texturas, y más. Las fantasías también pueden ayudarnos a superar inseguridades o conflictos relacionados con la intimidad y el deseo. Por ejemplo, en una fantasía podemos sentirnos irresistibles, seguros o dominantes, lo cual puede ser liberador y reconfortante.

Es importante aclarar que las fantasías son algo íntimo y personal, y cada quien decide si las comparte o las mantiene en privado.

Las fantasías sexuales pueden surgir de experiencias propias, películas, conversaciones con otras personas, libros o la imaginación pura.

Tienen varias funciones:
  • Incrementar la excitación sexual.
  • Facilitar el orgasmo.
  • Imaginar situaciones antes de vivirlas realmente.
  • Modificar situaciones pasadas que no fueron satisfactorias.
  • Explorar mentalmente cosas que nunca se realizarían en la vida real.
  • Contribuir al autoconocimiento y a identificar gustos y preferencias.

En resumen, la atracción, el placer y las fantasías son aspectos naturales de la vida. Pueden cambiar a medida que aprendemos, permitiéndonos expresar amor, amistad y cercanía emocional y física, idealmente basadas en la comunicación clara y acuerdos mutuos.

Actividad
«Mi mapa personal del placer»

Esta actividad es solo para ti, y no tienes la obligación de compartirla con nadie a menos que tú lo decidas.

1. Divide una hoja en dos columnas, una titulada «placer no erótico» y la otra «placer erótico».

Placer no erótico
En la primera columna, anota al menos cinco actividades cotidianas que disfrutas mucho y que te brindan bienestar, tranquilidad o alegría, pero que no tienen ninguna relación con la sexualidad (por ejemplo, escuchar tu música favorita, abrazar a una mascota o caminar en la naturaleza).

Placer erótico
En la segunda columna, escribe actividades o estímulos que te parezcan placenteros desde lo erótico o sexual. Puedes incluir sensaciones, ideas o situaciones que hayas imaginado o experimentado (por ejemplo, caricias agradables, besos o pensar en alguna fantasía). Recuerda que esto es personal y privado; escribe aquello con lo que te sientas cómodo o cómoda.

2. Después de realizar tu lista, reflexiona sobre estas preguntas:
  • ¿Qué diferencias notas entre las sensaciones placenteras no eróticas y las eróticas?
  • ¿Alguna vez habías pensado conscientemente en estas diferencias?
  • ¿Cómo crees que conocer mejor lo que te produce placer (en ambos sentidos) puede ayudarte en tu bienestar y en tus relaciones personales?
Tema anterior
Regresar a Módulo
Siguiente Tema