Si tu objetivo es obtener el certificado, te recomendamos registrarte o ingresar al comenzar. De lo contrario, el sistema no podrá registrar tu avance, y si te registras al final, tendrás que revisar nuevamente todos los temas y volver a realizar las evaluaciones, incluso si ya los completaste sin registrarte.
Cuestionarios
Cuestionario anterior
Regresar a Módulo
Siguiente Cuestionario

6.3 Imagen Corporal

En los primeros dos subtemas revisamos la importancia del cuerpo sexuado y sexual, y su transformación durante la pubertad y a lo largo de la vida.

En este subtema abordaremos la importancia de que las personas aprendan a reconocer, valorar, amar y cuidar su cuerpo durante la pubertad y para el resto de su vida.

Para ello revisaremos información pertinente y algunas estrategias para replicar los siguientes temas:

  • Construcción social de la belleza.
  • La importancia de reconocer y valorar nuestro cuerpo.
  • Cómo impacta la imagen corporal en la salud y el desarrollo.

Impacto de la autoimagen en la toma de decisiones y en las conductas sexuales.

Construcción social de la belleza

Existe una amplia variación en lo que las personas piensan que es atractivo en la apariencia física. Lo que se llama «belleza» está influida por las diversas culturas, no es lo mismo la belleza en Colombia que en países de otros continentes. La belleza es muy subjetiva, y lo que para una persona puede parecer bello, quizá para otra no lo es. Los estándares de belleza se determinan de acuerdo con el tiempo histórico de una región, a su cultura y a sus tradiciones. 

Tomemos en cuenta que en algunas culturas lo diferente puede resultar más atractivo, por ser poco común, porque no es lo que se ve de manera regular. Tal vez en un país como Guatemala, en el que gran parte de su gente es de tez morena, resulte atractivo para muchas personas el color de piel blanca, pero eso no justifica la discriminación hacia las personas morenas.

En algunos países existen en la actualidad unos estándares de belleza basados en modelos pro-delgadez, que son interiorizados por adolescentes y jóvenes, sobre todo en el caso de las mujeres, y cada vez más también en varones, que suponen un factor de riesgo para el desarrollo de alteraciones de la imagen corporal y su percepción (Vaquero-Cristóbal et al., 2013).

Dichos estándares quedan integrados en las mentes de las personas desde la niñez, «un gran porcentaje de niñas refiere que si engorda se someterían a una dieta, y hay estudios que indican que a los siete años inicia la insatisfacción con el cuerpo» (Esnaola, 2005).

Los estándares poco realistas acerca de la apariencia física pueden ser cuestionados. El mejor ejemplo de esto está en una muñeca muy conocida desde hace algunas décadas, que tiene un cuerpo completamente desproporcionado; sin embargo, parecía que eso era lo atractivo, que las niñas al ver estas muñecas crecían con la idea de ser así algún día, que los hombres podrían soñar con este tipo de mujeres para tener en su vida, en un entorno machista donde a la mujer se le ve como un utensilio. 

La gran sorpresa ha sido que colocar en un cuerpo real las medidas de esta muñeca es imposible, sería una mujer de 1.82m de estatura, con un peso de 49 kilos, con una medida de busto de 96 cm, de cintura de 45 cm y de cadera de 86 cm; se dice que, si existiera, ni siquiera podría caminar erguida.

Como éste, existen muchos más ejemplos acerca de cómo debe ser la mujer y el hombre ideal, ya que lo que se espera de mujeres es distinto de lo que se espera de los hombres, lo que genera estándares muy difíciles de alcanzar, al basarse en características físicas, que la mayor parte de las veces no reúne una sola persona.

Los medios de comunicación juegan un papel de gran importancia en este tema, ya que transmiten las falsas ideas de que:

Para las mujeres un físico delgado es bello y produce felicidad. En años recientes, debido a la gran problemática que causó la «cultura de la delgadez», se han prohibido a las grandes marcas que utilicen modelos muy delgados y también se promueve que las tallas 0 no sean el centro de su moda. Actualmente podemos observar en pasarelas a modelos con cuerpos diversos; sin embargo, la presión por la delgadez sigue vigente.

Para los hombres la musculatura es un componente importante en la satisfacción de su propia imagen corporal, por lo que puede pasar mucho tiempo en el gimnasio y tomar suplementos alimenticios que, sin una buena orientación, puede perjudicar gravemente su salud. «La preocupación por la imagen corporal puede tener impactos serios en la vida de los hombres que se afligen por ello» (Bazan & Miño, 2015).

Por otro lado, se ha encontrado que una mayor frecuencia de actividad en redes sociales está asociada a: un mayor nivel de insatisfacción corporal; la internalización de los ideales de belleza; y una negativa autoapreciación corporal (Góngora, 2023).

La atención que en la actualidad se le pone a la apariencia física es desmedida, las personas gastan mucho tiempo y recursos por su aspecto exterior para alcanzar esos cánones de belleza establecidos, más que por su salud.

La industria de la belleza mueve grandes cantidades de dinero. Muchas personas estarían dispuestas a pagar lo que fuera, con tal de parecerse al estereotipo de belleza imperante, lo que origina incluso una obsesión, «ya que existe una gran preocupación por el aspecto físico o la imagen corporal; y esta preocupación por poseer un cuerpo ideal puede convertirse en un gran impedimento para el óptimo desarrollo de la persona» (Esnaola, 2005).

Como revisamos en el apartado anterior, al llegar a la adolescencia «el cuerpo experimenta cambios hormonales que repercuten en el aspecto físico, en el que se presentan nuevos desafíos con relación a la imagen corporal, que presenta un nuevo aspecto, sumado a su deseo natural de ser aceptados» (Giménez et al., 2013); a esta edad pueden surgir problemas graves, como los trastornos alimentarios, que tienen un fondo emocional importante y deben ser tratados de manera multifactorial.

En la etapa adulta continúa esta obsesión por la delgadez y se agrega el componente juventud; inyecciones, cirugías o cremas, no son suficientes para que una persona vuelva a verse 20 años más joven y cuando llegan a la vejez su cara y su cuerpo está completamente transformado y no corresponde a su etapa de vida. Se ha observado que esta preocupación por la apariencia física se presenta cada vez a edades más tempranas y muchas personas son capaces de modificar su estilo de vida para lograr el estereotipo de belleza. Por ejemplo, el exigirse permanecer en delgadez origina estrés y ansiedad, y muchos problemas psicosociales y de relación. Cada vez encontramos más padecimientos que generan graves problemas en la autoestima y en la salud, todos relacionados con la imagen corporal, como:

  • Falsa percepción de la autoimagen.
  • Trastornos de la alimentación.
  • Trastornos de la conducta.

En realidad, el foco de la atención debería estar en conservar un buen estado de salud: física, emocional y mental. Sin embargo, la presión social y mediática en la actualidad maneja estándares de cómo «deben ser» los cuerpos para que luzcan atractivos y cualquier rango fuera de este estereotipo hace pensar y ver a las personas como feas, poco deseables, gordas o no atractivas. Como lo hemos revisado en los Módulos 3 y 4, los estereotipos suelen ser la base para el ejercicio de las violencias.

Al ser una idea construida en un entorno social, el concepto de la belleza tiene la posibilidad de ser transformado, no por otro estándar al que se tenga la necesidad de alcanzar sino, quizá por una perspectiva que se alinee con el concepto de salud y bienestar. Respetar la diversidad, aceptar nuestra realidad, reconocer y validar otros tipos de belleza y hacernos responsables de nuestro cuidado, son las tareas que podemos emprender para ser congruentes con nuestra propia imagen corporal.

Lo ideal sería que cada persona pudiera observarse en un cuerpo armonioso, en la edad que le corresponde y sobre todo saludable. Tener buenos hábitos de alimentación y de ejercicio, para llevar una vida sana y poder voltear a ver el propio cuerpo con amor y aceptarlo como es, al tener la capacidad de:

  • Aceptar el paso de los años con dignidad.
  • Darse cuenta de qué cambios son útiles o necesarios y cuáles queremos realizar solo para cumplir un estereotipo o una exigencia social externa.
  • Si alguna persona realmente desea hacer un cambio cosmético o quirúrgico, también hacerlo con toda la consciencia y con personas expertas.
  • Cuando sea necesario, buscar ayuda psicológica.
  • De lo contrario, se puede caer en los excesos y las enfermedades, que producirán serios problemas e incluso la muerte.

Para evitar caer en la manipulación es muy importante tener una mirada crítica a los estereotipos de belleza corporal, impulsados por la cultura machista y por las industrias cosméticas que aún persisten en nuestro contexto y, sobre todo, hacer un reconocimiento y revaloración de nuestro cuerpo para aprender amarlo y cuidarlo, como veremos a continuación.

La importancia de reconocer y valorar nuestro cuerpo

Cada persona tiene una constitución física única, debido a múltiples factores, desde sus genes, su alimentación, sus hábitos y su historia personal, entre muchos otros. Esto hace que todos los cuerpos sean especiales y únicos durante todas las etapas de la vida, incluida la pubertad, por lo que es importante que las personas se sientan bien con su cuerpo, para que procuren mantenerlo sano, de acuerdo con estos aspectos.

La autoimagen corporal es la forma en la que una persona se ve a sí misma y cómo se percibe cuando se mira al espejo. Es punto de partida y de llegada en la relación que mantengamos con nuestro propio cuerpo, y posteriormente de la construcción de nuestra propia identidad. Se forma y se desarrolla a lo largo de la vida, a partir de un proceso externo/interno/externo que ocurre de manera permanente en la biografía de cada persona (Feldman, 2002). La imagen corporal satisfactoria o no se refiere a los sentimientos de una persona sobre la estética y el atractivo sexual de su propio cuerpo, que además puede ser implementado por otras personas o por influencia de los medios sociales. Es en parte un producto de sus experiencias personales, personalidad y de varias fuerzas culturales y sociales.

1. A lo largo de nuestra historia personal, escuchamos comentarios sobre nuestro cuerpo y la apariencia de las demás personas. Estos vienen de familiares, amigos, personas del círculo cercano «que niña tan linda», «siempre ha sido así de gordito», «mira que orejas tan grandes», «no está tan feo, se parece a su papá» …

2. Lo que nos decimos de nosotros/as mismos/as; es decir, nuestro propio diálogo interno: «como odio mis caderas, es que son tan amplias», «por mucho que me lo digan, yo sé que no soy guapo» …

3. La influencia de la sociedad más amplia respecto a lo que está considerado como deseable en relación con el físico, los estereotipos de belleza. Eso que aparece permanentemente en redes sociales, televisión, círculo social; por ejemplo, la talla de la ropa de moda, el tono de piel aceptable, las proporciones corporales consideradas atractivas, entre otras.

La percepción de una persona de su apariencia puede ser diferente de cómo otros la perciben en realidad. La imagen corporal a menudo es medida al pedirle a la persona que califique su cuerpo actual en comparación con su cuerpo ideal, al utilizar una serie de imágenes (Padrón-Salas et al., 2015). Con estas definiciones se alcanza a ver que «La imagen formada en la mente no necesariamente representa al cuerpo, cuando esta imagen no coincide con el cuerpo podemos hablar de distorsión de la imagen corporal» (Bobadilla-Suárez & López-Ávila, 2014). La imagen corporal también tiene que ver con los sentimientos y emociones que experimenta la persona, respecto a cómo percibe su físico, cómo se siente con él y dentro de él. De esta manera se puede conformar una imagen corporal positiva o negativa, o predominantemente positiva o negativa.

En la imagen corporal positiva:

  • La persona tiene una percepción clara y real sobre cómo es su cuerpo.
  • La persona es capaz de valorar y apreciar su cuerpo, al ser consciente de que sólo es una parte de su conjunto como persona y que otros aspectos, como la personalidad, tienen un valor más importante a la hora de definir su identidad.
  • La persona se siente segura y cómoda dentro de su propio cuerpo.

En la imagen corporal negativa:

  • La persona tiene una percepción distorsionada de su cuerpo, al verlo diferente de cómo es realmente.
  • Se le dificulta valorar y apreciar su cuerpo, puede haber determinadas características físicas en las que la persona haga zoom y se centre de forma mucho más desproporcionada o distorsionada, en comparación con otras características.
  • Da énfasis a la mirada desvalorizada de su propio cuerpo a la hora de definir su identidad.
  • La persona no se siente conforme ni feliz con su cuerpo.

La apariencia física de las personas no determina su valor como ser humano. Muchas están insatisfechas con lo que ven de su cuerpo. La insatisfacción corporal es «aquella alteración de la imagen corporal que se manifiesta por emociones, pensamientos y conductas no adaptativas con respecto a la autoimagen percibida.  También se considera como la discrepancia entre la imagen corporal actual percibida y la imagen corporal deseada» (Baile, 2006).

A veces le damos demasiado valor a lo físico, cuando en realidad no lo tiene. Es indispensable aprender a respetarnos, amarnos y querernos como somos, con lo que tenemos y a respetar a las demás personas. Esto no habla del conformismo; por ejemplo, una persona que tiene un problema de salud por la obesidad resultado de sus malos hábitos podría modificar su estilo de vida para estar más saludable, lo que se puede ayudarle a estar bien. Pero la importancia de corregir su peso va más allá de la estética, ya que aún con su peso tiene belleza.

La percepción de la imagen corporal influye de manera importante en la autoestima.

La autoestima es la confianza en nuestra capacidad de pensar, en nuestra capacidad de enfrentarnos a los desafíos básicos de la vida, por un lado; y la confianza de nuestro derecho a triunfar y a ser felices, por el otro (Padrón-Salas, 2015).

La etapa de la adolescencia es la más vulnerable sobre la imagen corporal. Los cambios que se presentan a partir de la pubertad originan una preocupación sobre cómo se ven, al repercutir en su autoestima y en una continua reestructuración sobre su autoimagen: «la preocupación por el aspecto físico tiene un enorme impacto en la vida de las adolescencias. Esta etapa se relaciona con múltiples cambios corporales, psicológicos, emocionales y sociales, que cobrarían un papel importante en el adecuado desarrollo de la imagen corporal» (Salazar, 2008).

Muchas veces, la sociedad y las creencias de cómo debe ser el cuerpo, lo centran en un estereotipo en donde no caben todas las personas, es más, muy pocas entran en él. Pero ¿qué hacer con un cuerpo que tenemos y no cumple con los requisitos de belleza que la sociedad impone? Aceptarlo como es, y aceptar y reconocer los cuerpos de las demás personas. Por un momento dejemos de tratar de entrar en esos estándares y observemos nuestra propia armonía, nos daremos cuenta de lo valioso que es nuestro cuerpo y de lo necesario que es cuidarlo y amarlo, y sobre todo sentir orgullo por tenerlo.

Muchas personas no tienen un cuerpo sano o quizá esté incompleto, o tal vez no puedan moverse; pero también su cuerpo es valioso, maravilloso y único. Si tú no tienes dificultades con tu cuerpo, aprécialo; si las tienes, también, vívete con orgullo en él. La forma de nuestro cuerpo no debería ser juzgada, aprendamos a respetar y querer lo que tenemos. Enseñemos a las infancias, adolescencias, juventudes y personas adultas a aceptar su cuerpo como es, a hacer lo necesario para mantenerlo sano y a evitar esas posturas rígidas que lo colocan en un lugar quizá imposible de alcanzar.

¿Alguna vez te has detenido a reflexionar sobre tu cuerpo? Está hecho perfectamente para que funcione sin que ni siquiera pensemos en ello. En realidad, habría que sentir gratitud por tener un cuerpo al que no tengamos que recordarle a cada segundo que respire o para que el corazón lata, esas funciones las realiza por sí mismo como una máquina perfecta. Ejercitar la gratitud es una práctica que nos ayuda a sentirnos más saludables y felices. El reconocimiento es el punto de partida de la gratitud.

Un buen ejercicio para estimular el agradecimiento que podemos implementar como personas replicadoras (para nuestro autoconocimiento y para los grupos con los que replicamos este módulo) puede ser escribir una carta o un mensaje a nuestro cuerpo (o alguna parte del cuerpo con la que tengamos conflicto) para revalorizarla, en cuanto a la función que realiza para nuestra salud y bienestar. Dedicar un momento a pensar dónde nos gustaría enfocar hoy la gratitud o escribir un diario donde anotar tres cosas por las que estamos agradecidos/as con nuestro cuerpo puede ayudarnos a valorar lo que tenemos. En definitiva, rutinas sencillas que nos pueden recordar lo que tenemos cuando lo que nos falta nos abruma. Nuestra responsabilidad es cuidar nuestro cuerpo, alimentarlo bien, hacer ejercicio, promover relaciones sociales y familiares sanas, y hacer lo necesario para que se mantenga en armonía y sano. Solo por esto deberíamos amarlo y cuidarlo, ya que nos va a acompañar toda la vida y que mejor que se encuentre en buen estado. Vale la pena preguntarnos, ¿tú cuidas y amas tu cuerpo?

Cómo impacta la autoimagen corporal en la salud y el desarrollo

Tan importante es como una persona percibe la imagen de su cuerpo, que influye sobre su salud, sus relaciones, su comportamiento y su conducta. Quien se siente bien con su cuerpo transmitirá esta confianza a las demás personas, a través de su lenguaje corporal; lo mismo pasará con quien no está a gusto con su imagen. Una persona segura de sí se presenta con una actitud diferente a quien no la tiene; por ejemplo, una persona desgarbada, que se tapa la boca cuando habla, se encoje, tapa partes de su cuerpo o se cruza de brazos, da una imagen de no querer ser vista ni escuchada. Alguien que tiene la seguridad en sí se presentará con una postura abierta, hablará claramente y no tratará de pasar desapercibido.

Y tú, ¿cómo te sientes con tu cuerpo? ¿Has notado si eso afecta la forma en que te relacionas con los demás?

La salud de una persona que no confía en sí misma también puede verse afectada por los descuidos que puede tener. A su vez, muchas personas con tal de lograr aquellos estándares sociales de belleza se someten a dietas estrictas, a tratamientos de belleza peligrosísimos, a gastos innecesarios, a ejercicios sobrenaturales; esto, más que ayudar, perjudica la salud de las personas. Muchas personas buscan cambiar su apariencia para parecerse más a esos modelos de «belleza» que se presentan; el problema con esto es que recurren a sustancias o prácticas que pueden ser graves para la salud, que incluso los pueden llevar a desarrollar enfermedades muy peligrosas o la muerte.

Trastornos de la alimentación

Con frecuencia el imponer una imagen corporal general para todas las personas, puede  llevar a diferentes trastornos de la alimentación, sobre todo en personas adolescentes y jóvenes que quieren encajar «a como dé lugar» dentro de los parámetros establecidos en su contexto. Por ejemplo, actualmente la anorexia y la bulimia representan grandes problemas de la salud y tiene que ver con la percepción distorsionada que las personas tienen de su propio cuerpo, las cuales están consideradas como enfermedades y requieren un tratamiento psiquiátrico y psicológico. 

¿Conoces a alguien o has escuchado hablar de alguien que lo ha vivido? A lo mejor te puedes identificar con algunas de las condiciones de las que hablaremos.  Créeme, es importante identificarlas, para evitar riesgo y poder recibir ayuda.

La anorexia es un trastorno donde la persona ve distorsionada su imagen real, al percibirla con mucho mayor peso del que se refleja en el espejo; entonces, hace cualquier cosa para perder peso y lograr esa imagen «ideal». Aunque recordemos que no la ve en realidad, no alcanza a percibir la delgadez extrema en la que se ha colocado, come poco, pocas veces y sobre todo pocos nutrientes, y no alcanza a reconocer que lo que hace no es saludable y le lleva a un estado grave de enfermedad (Feldman, 2002); al paso del tiempo, estas personas pierden masa muscular y se quedan en los huesos, la familia cuando alcanza a percibir la problemática debe buscar ayuda de inmediato, ya que esta condición puede llevarle a la muerte. 

Este trastorno puede ir acompañado de ejercicio extremo que se llama vigorexia (Moncada, 2010). El cuerpo de una persona con anorexia sufre en todos sus órganos y sistemas, todo el cuerpo se enferma y la imagen deja de ser agradable, la piel está reseca, las uñas se rompen, el cabello se cae; es decir, la imagen que se pretende dar hacia afuera ya no existe, solo se alcanza a ver un cuerpo enfermo. El problema es que la persona que lo padece no lo ve. 

El tratamiento tiene que ser multidisciplinario: médico, psicológico, nutricional, psiquiátrico.

 La bulimia es un trastorno de la alimentación, donde las personas se dan atracones de alimentos, para después vomitarlos o laxarse; por lo general, estas conductas suceden en privado (Feldman, 2002), por lo que es difícil para la familia darse cuenta de lo que está pasando. Algunos de los síntomas son: dentadura manchada y muy sensible, ardor en el esófago, reflujo, ojos rojos, deshidratación. Se pueden observar cambios en el comportamiento, como ir al baño con mucha frecuencia, sobre todo después de comer, encontrar envolturas de alimentos, residuos de vómito, comer a escondidas, malhumor, depresión, disgusto de su imagen corporal, cambio en sus rutinas. Este trastorno puede producir daños graves en la salud de las personas. Su tratamiento, al igual que en la anorexia, es multidisciplinario.

Para saber más sobre éstos trastornos, te invito a revisar este video (Brain Pop Español, 2012).  https://www.youtube.com/watch?v=eE6 NS5 Ft4

Un análisis de las investigaciones realizadas en América Latina, reveló (Kolar & Mebarak, 2022):

Escasez de estudios: Escasez de estudios epidemiológicos completos sobre trastornos alimentarios en la región.

Prevalencia: La prevalencia de anorexia nerviosa, bulimia nerviosa y trastorno por atracón en adolescentes y adultos en América Latina es similar a la de países occidentales y asiáticos, aunque ligeramente más baja para la anorexia nerviosa y más alta para la bulimia nerviosa y el trastorno por atracón.

Necesidad de realizar más estudios epidemiológicos de alta calidad e investigar factores de riesgo específicos para el desarrollo de trastornos alimentarios completos en la región.

Los autores hacen hincapié en el abordaje de la diversidad étnica y cultural en América Latina. Es decir, sobre la escasez de investigaciones sobre TCA en poblaciones fuera de las principales ciudades latinoamericanas.

De acuerdo a éste meta análisis, hubo una prevalencia estandarizada del 0.04 % para la anorexia nerviosa, y entre el 0.13% y el 0.27 % para la bulimia nerviosa. Tres estudios adicionales realizados en Brasil identificaron una prevalencia puntual general de trastornos alimentarios de 0.40% en infancias de 6 a 14 años y una prevalencia puntual de 0.7% para la bulimia nerviosa, 1.4% para el trastorno por atracones y 6.2% para los atracones recurrentes.

Notas para reflexionar

Has notado que cuando algo no te agrada de tu cuerpo, ¿con frecuencia ocupa toda tu atención? Puede ser una discapacidad o que aquella característica no entre en el estereotipo de belleza, pareciera que es lo único que se ve y es lo único que las personas perciben de ti. Aprender a ver el cuerpo en conjunto y comenzar a ver lo bello que también es, es una herramienta poderosa para la autoestima. Al quitar la atención de este lugar y empezar a observar a la persona en su totalidad, al incluir sus cualidades y aquellos aspectos que le agradan y le hacen sentir cómoda, les quita la atención a los aspectos negativos e incluso puede colocarlo en su justa dimensión, ya que cuando algo no nos agrada lo hacemos, con frecuencia, mucho más grande de lo que es. Por ejemplo, una persona puede estar en desacuerdo con su nariz, porque le parece muy grande, entonces va por el mundo con el mote de «narigón», se ve al espejo y lo único que ve es su gran nariz, en la escuela le ponen apodos que sólo tienen que ver con esta característica, en el trabajo le dicen el «huele mucho», hace frío y la nariz se le pone roja, etcétera, parece que su vida gira alrededor de su nariz y no puede ver más allá de ella. Cuando esta persona logra ver otras características que también tiene, y que no solo es una nariz andando, puede verla en su justa dimensión y minimizar aquello que exageró y con mucha frecuencia podemos reconocer hasta las ventajas de aquello que no nos gustaba y aprender a vivir o hasta reírnos con ello. Por eso es importante dejar de poner apodos que tengan que ver con características que salen del estereotipo, ya que no sabemos el impacto que pueda tener en esa persona.

Cómo impacta la autoimagen corporal en la toma de decisiones y en las conductas sexuales

Si una persona no se siente a gusto con su imagen corporal le será más difícil relacionarse con alguien más, demostrará una actitud cohibida y baja autoestima, se sentirá no merecedora de que alguien le voltee a ver o alguien se interese por su persona, pensará que la gente solo juega y perderá la confianza en sí y en las demás personas.

En el área erótica existe el prejuicio de que para quitarse la ropa se debe tener un cuerpo estereotipado, voluptuoso y perfecto en las mujeres; musculoso y con un pene grande, en los hombres; por supuesto, esto aprendido del material sexualmente explícito o pornográfico. La industria porno predominante, es patriarcal por lo que está dirigida a los hombres con una visión de sumisión y violencia hacia las mujeres; influye en la imagen corporal, y en la conformación de un erotismo hiper sexualizado, que cosifica las imágenes de los cuerpos de mujeres y hombres,  reduce a las mujeres a objetos sexuales deseables y disponibles de manera permanente para los varones, a quienes se muestra con penes de tamaño enormes y realizan relaciones sexuales de larga duración y con eyaculaciones abundantes.

El acceso a medios digitales, hace mucho más sencillo que las adolescencias tengan acceso a material sexualmente explícito o porno, que distorsiona la realidad y que puede afectar la conformación de una imagen corporal positiva y una expresión erótica acorde con ella. Por eso, es necesario desmitificar la exageración de las imágenes proyectadas en estos materiales donde, dicho sea de paso, las personas que ahí salen son actores y actrices de la industria porno y lo que ahí pasa es meramente una actuación; si una persona basa sus expectativas en estas condiciones, difícilmente tendrá una vida sexual placentera.

Además de mantener una postura crítica ante las ideas distorsionadas de la realidad que presenta la industria porno, para mantener una imagen corporal positiva que nos permita tener una vida sexual placentera, es muy importante que busquemos permanentemente aterrizar a nuestra realidad; para ello conviene tomar en consideración las siguientes referencias:

  • Seamos conscientes de nuestro cuerpo y demos valor a las cosas más allá de lo físico.
  • Confiemos en nuestra belleza, presentemos al mundo está cara y este cuerpo con el mayor orgullo que podemos tener al portarlo.
  • Busquemos construir la relación con nuestro cuerpo y el cuerpo de las demás personas desde una actitud de gratitud.
  • Respetemos a las demás personas en sus cuerpos y su forma de ser.

Si nos atrevemos a mirar más allá de la apariencia, con gran seguridad podremos sorprendernos de todas las cosas que tenemos y podemos dar, y también de la belleza de los demás.

Y ¿cómo cambiar estos problemas con la imagen corporal?

El enfoque actual tendría que ser a través de la salud, sin un estereotipo rígido de la «belleza», la cual se considera subjetiva. La psicología positiva da elementos para hacer que las personas vivan con emociones positivas, en un modelo que les permite desarrollar sus habilidades y crecimiento personales, lo divide en seis dimensiones (Rosa-Rodríguez et al., 2015):

  • Auto aceptación positiva.
  • Autonomía.
  • Crecimiento personal.
  • Propósito de vida.
  • Relaciones positivas.
  • Control del entorno personal.

La salud física y mental dependen una de la otra. La imagen corporal y el autoconcepto tienen que ver con ambas.

Reflexiones finales

La percepción de la imagen corporal evoluciona a través del tiempo, y sería ideal que cada persona evolucionara con ella; no es posible tener el mismo cuerpo, la misma piel o el mismo cabello que durante la juventud. Exigirnos más suele ser contraproducente y aceptarnos sería lo ideal; de esta forma se obtendría una felicidad real y no sólo «maquillada» por la apariencia física. Brindar una educación sobre el autocuidado y la salud desde edades tempranas, podría prevenir efectos adversos en el futuro, vivir felices con el cuerpo que nos ha tocado, al hacer lo posible por mantenerlo en forma y sano, sin intentar aquellos estándares que quizá genéticamente son imposibles de alcanzar. Así que no lo olvides, eres único/a y valioso/a, NO dejes que nadie te diga lo contrario, ni siquiera tú mismo/a.

Detente a revisar por un momento ¿cómo te sientes con tu cuerpo? ¿Qué te agrada y que te desagrada? ¿Qué mensajes has recibido sobre él? ¿Qué puedes hacer para quererlo y cuidarlo más? Apunta tus observaciones.

Cuestionarios
Cuestionario anterior
Regresar a Módulo
Siguiente Cuestionario