7.5 ¿Cómo construir una mejor relación con tu cuerpo?
Independientemente de si buscas una aceptación positiva, neutra o algo intermedio, aquí tienes algunos consejos para comenzar tu camino:
1. Mírate como una persona completa. Recuerda que eres mucho más que solo un cuerpo. Tómate un momento para valorar todo lo que has aportado al mundo y a tus seres queridos. Reconoce tus logros, talentos y lo que disfrutas hacer. La verdadera belleza va más allá de lo que se puede ver.
2. Practica la gratitud corporal. Enfócate en lo que tu cuerpo hace por ti, en lugar de priorizar cómo se ve.
3. Cambia tu entorno. Elimina o deja de seguir cuentas en redes sociales que te hagan sentir mal con tu cuerpo y sigue aquellas que te hagan sentir bien o que aporten algo positivo. Rodéate de personas que apoyen tus metas y sean una influencia positiva.
4. Sé amable contigo mismo o misma. Identifica cuando estás siendo demasiado crítico o crítica contigo y reemplaza esos pensamientos con mensajes más comprensivos y realistas.
5. Sé parte del cambio. Ayuda a otros a desarrollar su propia aceptación corporal. Fomenta conversaciones positivas sobre el cuerpo y recuérdales que su valor personal no depende de su apariencia física.
6. Busca apoyo. Si tu relación con tu cuerpo te genera angustia, ansiedad, tristeza o cualquier otra emoción negativa, no dudes en buscar ayuda de un profesional en salud mental.
Aceptar quienes somos es un camino que implica reconocer nuestro valor, independientemente de cómo lucimos o de lo que piensen los demás. La autoaceptación no significa que nos guste todo nuestro cuerpo todo el tiempo; se trata de aprender a valorarlo, respetarlo y cuidarlo de manera amable y compasiva.
Iniciativa educativa en el marco de la Agenda 2030, en alianza de:
Instituciones aliadas:
