5.3 ¿Soy capaz de identificar la violencia en mis relaciones sexoafectivas?

La violencia en las relaciones sexoafectivas o de pareja no siempre es visible o fácil de reconocer. Existen formas sutiles de coacción como la violencia simbólica, la cual no implica agresiones físicas directas, sino que ocurre mediante la imposición de normas, valores o creencias que naturalizan el poder y la dominación. Esta violencia es tan común, que a menudo se tolera e incluso se interioriza como algo que ocurre en todas las relaciones o grupos sociales. Generalmente, solo logramos identificarla cuando hablamos con otras personas, leemos o escuchamos sobre el tema.

Cuando estas conductas violentas se vuelven frecuentes y aceptadas, se produce lo que llamamos normalización y naturalización del maltrato, una situación que afecta nuestras emociones, pensamientos y comportamientos, configurando una espiral de daño y deterioro emocional. A menudo, esta violencia pasa desapercibida porque la víctima suele sentirse culpable, desesperanzada y temerosa, pero sin evidencias físicas claras que la ayuden a identificarla. La persona queda atrapada en la tensión de querer escapar de la relación y, a la vez, tolerar o esconder lo que ocurre.

Es importante reconocer cómo algunas ideas del amor románticoEl amor romántico es un conjunto de ideas, mitos y fantasías que existen en torno al amor. A partir de estos aspectos se construyen relaciones basadas en idealizaciones que, cuando… (Da clic para leer más) han contribuido a normalizar conductas como los celosLos celos implican temor a una situación, real o imaginada, de pérdida de algo apreciado o valioso (como la atención, admiración o cariño de alguien) (Álvarez-Gayou y Millán, 2010). Algunas… (Da clic para leer más) o el control, confundiéndolas con muestras de amorEl amor es considerado como un sentimiento universal que se caracteriza por el afecto, respeto y cuidado que se siente hacia otra persona, lugar o cosa. Es un sentimiento complejo… (Da clic para leer más). Estas conductas, que a veces se justifican como bromas o juegos pesados, suelen agravarse en contextos donde se consume alcohol o drogas. Manipulaciones psicológicas como el chantaje emocional, la mentira y el gaslighting o «luz de gas» (culpabilizar a la víctima haciéndola dudar de su propia percepción) forman parte de este tipo de violencia.