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5.3 Habilidades de comunicación, rechazo y negociación

La comunicación es parte fundamental para la interacción con otras personas en distintas circunstancias. Te comunicas todo el tiempo en casa, en el trabajo, en las redes sociales, cuando tienes un problema, cuando estás feliz, cuando quieres saber algo, etc. Te comunicas de distintas formas, por ejemplo, cuando empleas señas, o en las redes sociales con emoticones, o cuando utilizas palabras que solo un determinado grupo de personas entienden, o también cuando hablas con personas de distintas edades. En todas estas circunstancias es importante ser claro, tanto en lo que uno quiere y no quiere, como en el respeto a lo que otra persona quiere o no.

Aprendamos a identificar la comunicación verbal y la no verbal, pues también en el ejercicio de nuestra sexualidad estas son fundamentales.

Comunicación

Verbal: El uso de la lengua, tanto oral como escrita, es lo que llamamos comunicación verbal.

No Verbal: Está conformado por aquellos mensajes que transmitimos, independientemente de las expresiones lingüísticas, aunque la mayoría de las veces son un complemento. Los movimientos del cuerpo, los gestos, las posturas y todo aquello que contenga un mensaje, deliberada o involuntariamente transmitido, son algunos ejemplos de esa forma de comunicación.

¿Por qué se vuelve un factor importante saber sobre comunicación verbal y no verbal en el ejercicio de la sexualidad? Veamos un ejemplo: una persona gusta de otra, coinciden en un lugar en que están solos, comienzan a besarse, a acariciarse, etc., pero en cierto momento algunas caricias no le gustan a uno de los dos, pero este no sabe cómo decirle al otro que le incomodan. No obstante, muestra una actitud evasiva, deja de sonreír, intenta levantarse o hablar de otra cosa, pero no expresa lo que siente. Si ninguno de los dos identifica la comunicación verbal y no verbal en esta situación, el encuentro sexual no será placentero, sino todo lo contrario, y puede terminar en violencia.

Si una persona no puede comunicar su incomodidad, está dudando o no sabe decir que NO en ciertas situaciones, debe trabajar la comunicación asertiva y aprender de comunicación verbal y no verbal. Pero recordemos que el consentimiento es un «si» dado de manera clara, alegre y con entusiasmo. Cualquier otra cosa NO es consentimiento.

Para el National Sexual Violence Resource Center (2012), las normas de género más sanas y menos restrictivas favorecen que nos expresemos como realmente somos y permitamos lo mismo para otras personas, generando relaciones de respeto e interacciones sexuales saludables. Es una tarea importante enseñar sobre comunicación asertiva y sobre comunicación verbal y no verbal, pues son herramientas para orientar a las hijas e hijos a que las apliquen en áreas como:

  • Responsabilidad
  • Salud sexual
  • Inteligencia sexual
  • Prevención de abuso sexual
  • Detección de violencia
  • Capacidad de respuesta

En muchos casos, dentro de los núcleos familiares no se hablaba de sexualidad o se hacía desde las falsas creencias y los prejuicios. En muchas familias aún es así. La información sobre sexualidad es necesaria para las y los integrantes de cada familia.

Afortunadamente, las cosas empiezan a cambiar y los estudios han logrado generar interés por nuevas formas saludables de relacionarse y comunicarse. Sabemos que las formas «tradicionales» de crianza con golpes, gritos y todas esas frases trilladas no funcionan. Hoy nos encontramos en una época en que la tecnología entró en nuestras vidas, contamos con más información (también desgraciadamente desinformación), lo cual nos obliga a adaptarnos y generar nuevas formas de comunicarnos.

Aquí algunas recomendaciones para mejorar la comunicación con su hija o hijo:

  • Mandar mensajes claros. Es mejor decir lo que se espera de su hijo o hija a dejar en el aire una idea como «pórtate bien».
  • Dejar los reproches de lado y enfocarse en el tema que se quiere tratar y no en un conflicto anterior.
  • Animar a su hijo o hija a entregar una retroalimentación de lo que se habla, pedirle su punto de vista, pues su opinión es importante.
  • Escuchar las necesidades que tienen sin emitir juicios de valor.
  • Evitar generalizar y usar palabras como «siempre», «nunca», «todo», «nada»
  • Tratar de enfocarse en el conflicto o conducta que se quiere abordar. Evitar criticarlo con frases como «eres muy flojo». Es preferible usar «no has hecho tus tareas».
  • Gritar o levantar la voz. Esa actitud no invita al diálogo, menos aún si expresa ira. Se corre el riesgo de decir cosas que en realidad no se quieren decir, descalificando a su hija o hijo, humillándolo o insultándolo.
  • Evite la ironía.
  • Asegúrese de que tiene tiempo para hablar del tema, no se muestre impaciente o sin tiempo para abordarlo.
  • No lo interrumpa. Si usted habla, él o ella deben respetar su tiempo de palabra, pero cuando les toque el turno a ellos, usted también debe respetar su tiempo de palabra, sin interrupciones.

Conozca las herramientas que le pueden ayudar a mejorar la relación con sus hijas e hijos, para que se comuniquen mejor y tengan más confianza. Eso les dará más habilidades para la vida.

En la revista Enseñanza e Investigación en Psicología, Corrales et al. (2017) describen algunas habilidades para la vida que permiten adquirir aptitudes para el desarrollo personal y para enfrentar retos:

  • Habilidades sociales e interpersonales, incluidas las de comunicación, rechazo, agresividad y empatía
  • Habilidades cognitivas, como toma de decisiones, pensamiento crítico y autoevaluación
  • Habilidades necesarias para el manejo de emociones, como el estrés y el aumento interno de un centro de control

Desarrollar habilidades para la vida sirve para enfrentar las siguientes situaciones:

  • Encuentros sexuales desprotegidos
  • Uso y abuso de drogas
  • Descontrol de ira
  • Deserción escolar
  • Violencia
  • Abuso sexual

Hasta aquí hemos abordado distintas herramientas que le servirán para mejorar o iniciar una relación de respeto, confianza, asertividad y amor con su hija o hijo.

Reflexiones finales

¿Qué opina ahora de tener herramientas y habilidades para la vida?

Sea cual sea su respuesta, la buena noticia es que está aquí y eso es muy valioso, pues significa que quiere algo mejor para usted, sus hijos o hijas y su familia.

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